Hurma, bol lifli yapısıyla kilo verme sürecinde oldukça etkili bir meyvedir. Aynı zamanda düşük kalorili olması ve tok tutucu özelliği ile kilo kontrolü konusunda yardımcı olabilir. Sağlık açısından da birçok faydası bulunan hurma, zayıflamak isteyenler için ideal bir tercih olabilir.
Hurma ile Diyet Yapmanın Püf Noktaları
Hurma ile diyet yaparken dikkat edilmesi gereken bazı püf noktalar şunlardır:
- Sabah, öğlen ve akşam yemeklerinden önce 3 adet hurma tüketmek iştahı keser ve tokluk hissi sağlar.
- Bol lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini hızlandırarak sindirimi kolaylaştırır.
- Gün içinde metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayarak kilo verme sürecine destek olur.
Hurma ile Zayıflayan Ünlülerden İlham Alın
Ünlü oyuncu İpek Tuzcuoğlu, günde yarım kilo hurma tüketerek 1 ayda 6 kilo verdi. Organik besinlere yönelen Tuzcuoğlu, düzenli olarak hurma ve su tüketerek kilo kontrolünü sağladı. Dinç kalmak için yeterli uyku da önemli bir faktördü.
Arabistan’da yetişen hurma, yaş ve kuru olarak tüketilebilir. Yaş hurmanın içeriğinde daha az kalori bulunur ve tercih edilmesi zayıflama sürecini destekleyebilir. Hurma ile kilo vermek isteyenler öğünlerden önce yaş hurma tüketebilirler.
Hurma ve yoğurt kombinasyonu da kilo verme sürecine yardımcı olabilir. Günlük olarak 21 adet hurma ve yağsız yoğurt tüketerek kilo kontrolünü sağlamak mümkündür. Bol sıvı tüketimi de zayıflama sürecinde önemlidir ve hızlı kilo verme sağlayabilir.