Yaz sıcağında serinlemek ve ferahlamak için soğuk suyla duş almak kalp sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğinizi biliyor muydunuz? Uzmanlar hayati tehlikeye bile yol açabileceği konusunda uyardığı soğuk suyla duş almanın getirebileceği zararları sizlerle paylaşıyoruz.
Kavurucu sıcaklar yurt genelinde etkisini sürdürüyor. Birçok bölgede sıcaklık mevsim normalleri üzerinde seyrediyor. Bunaltıcı sıcaklarda serinlemek amacıyla soğuk duşa girmek ferahlamamızı sağlayan, en sık yaptığımız şeylerin başında geliyor. Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Servet Altay, yazın serinlemek için soğuk suyla duş alınmasının yanlış olduğunu, vücudun ısı dengesini korumaya çalışırken damar ve kalp hastalıklarının ortaya çıkabildiğini ifade etti.
SOĞUK SUYLA DUŞ ALMAK KALBE ZARARLI MI?
Altay, soğuk duşun yarardan çok zararı bulunduğuna işaret ederek şunları kaydetti:
“Soğuk duşa ya da hızlı bir şekilde soğuk suya girmek vücudu olumsuz etkiliyor. Dolaşım bozukluğu oluyor, damarlar soğuğa bağlı spazma uğruyor. Vücudun dış tabakasındaki damarlarda olan bu durum sonucunda ani kan basıncı dengesizlikleri olabiliyor.
Tansiyon düşmesi ve artmasına bağlı bayılmalar yaşanabiliyor. Aynı zamanda kalbin kendi damarlarında da bu olabiliyor. Dolayısıyla birden soğuk suya girmek kalp spazmlarına da neden olabiliyor. Çok sıcak havalarda vücudu serinletmek için soğuk suya giriyoruz ancak bunu alıştırarak yapmak gerekli. Ilık duş almak doğrusu ama soğuk suya girilecekse de bu durum yavaş yavaş olmalı”
SOĞUK SUYLA DUŞ ALMANIN BİLİNMEYEN ZARARLARI:
- Vücut sıcaklığını düşürmek için tercih edilen soğuk duş yöntemi, vücut sıcaklığını düşürmez aksine ani ve soğuk su teması vücudun ısı dengesinin bozulmasına neden olabilir. Tansiyon ve nabız düşmesi yaşanabilir. Buna bağlı olarak bayılmalar gözlenir.
- Özellikle 50 yaş üzeri kalp ve damar hastalığı olan bireylerde soğuk duş daha zararlı etkiye neden olabilir. Yorgun kalbin kalp krizi geçirme riski soğuk duş ile daha fazladır. Elli yaş üzerindeki kalp ve damar hastalığı olan bireylerin ılık su ile duş alarak serinlemeleri daha sağlıklı olacaktır.
- Kalp, damar ve tansiyon rahatsızlıkları olan bireylerin çok sıcak havalarda soğuk duş ile duş alması vücut sıcaklığının ani değişimine neden olur. Zayıf ve yorgun olan dolaşım sistemi soğuk duştan olumsuz bir şekilde etkilenebilir. Soğuk duşun altına direk girmek yerine yavaş yavaş suyu soğutarak ve vücudu alıştırarak girmek daha sağlıklı olacaktır.