Cipslerin Zararları ve Evde Yapmanın Önemi
Cips tüketimi genellikle sağlık açısından zararlı olan yağ ve şeker içeriği nedeniyle önerilmeyen bir atıştırmalıktır. Özellikle hazır cipslerin içeriğindeki katkı maddeleri ve yüksek kalori seviyeleri sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle evde sağlıklı cips yapmak hem sağlığınızı korumanıza hem de kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Kilo Aldırmayan Sağlıklı Cips Tarifleri
-
Sadece 99 Kalorilik Fırında Kabak Cipsi Tarifi
Malzemeler: 1 adet büyük kabak, 1/3 fincan ekmek kırıntısı, 1/4 fincan rendelenmiş az yağlı parmesan peyniri, 1/4 çay kaşığı karabiber, tuz, 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu, 3 çorba kaşığı az yağlı süt.
Yapılışı: Kabak dilimleri süte batırılarak ekmek kırıntıları karışımına bulanır ve fırında pişirilir.
-
Kilo Yapmayan Lahana Cipsi
Malzemeler: 6 tane lahana yaprağı, pul biber, tuz, karabiber, zeytinyağı.
Yapılışı: Lahanalar zeytinyağında bulanarak fırında pişirilir ve ardından baharatlar eklenir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sağlıklı cips tarifleri hazırlarken dikkat edilmesi gereken noktalar arasında yağ kullanımının kontrolü, doğal ve taze malzemelerin tercih edilmesi ve tüketim miktarının sınırlandırılması yer almaktadır. Bu tarifler, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunarken dengeli beslenmeye de katkı sağlayabilir.