Çin kültürünün uyguladığı bir diyet türü olan Çin diyeti, sağlıklı ve ince bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olabilir. Diyetin sağladığı faydaları görmek için bu yöntemi deneyebilirsiniz. Kansere karşı koruyucu etkisiyle bilinen Çin diyeti aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olabilmektedir. Peki, Çin diyeti nedir, nasıl yapılır ve zayıflatır mı? İşte detaylar:
Çin Diyeti Nedir?
Çin diyeti, fast food gibi sağlıksız beslenme alışkanlıklarını bırakarak daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçmeyi hedefleyen bir diyet programıdır. Bu diyet sayesinde hem kilo verebilir hem de vücudunuzun kanser gibi ciddi hastalıklara karşı direncini artırabilirsiniz. Çin diyeti, özellikle tuz yerine baharat kullanımına önem verir ve vücuttaki ödemi azaltmaya yardımcı olabilir.
Çin Diyeti Listesi ve Örnek Günlük Menü
- 1. Gün
- Kahvaltı: Tarçınlı çay, pirinç sütü ve etimek ya da kızartılmış ekmek.
- Öğle: Sebzeli pilav veya sebze yemeği.
- İkindi: Az şekerli meyve.
- Akşam: Buharla pişirilmiş pilav, safranlı dana eti ve fırınlanmış domates.
- 2. Gün
- Kahvaltı: Çay, müsli ve süt.
- Öğle: Haşlanmış soya fasulyesi, havuç ve mısırlı salata.
- İkindi: Meyve.
- Akşam: Buharda pişmiş pilav, fırında balık ve buharda pişmiş sebze.
- 3. Gün
- Kahvaltı: Sütlü kahve, kepekli ekmek.
- Öğle: Bezelyeli pilav, rafadan yumurta ve buharda pişmiş ıspanak.
- İkindi: Bardak süt.
- Akşam: Haşlanmış tavuk, karışık haşlanmış sebze ve meyve.
Çin diyeti uygularken şeker tüketiminden kaçınılması ve etimek gibi besinlerin tercih edilmesi önemlidir. Bu diyeti uygularken dikkat edilmesi gereken noktalara özen göstermek, sağlıklı ve başarılı bir şekilde kilo verebilmenizi sağlayacaktır.