Jimnastik ve jimnastik gibi yoğun egzersizli sporlar kalp atışını hızlandırarak kaslara daha fazla oksijen gitmesini sağladığından kalbin güçlenmesine ve daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
Son yıllarda jimnastik sporu oldukça popüler hale geldi. Bugünlerde 2024 Paris Olimpiyatlarında seyredilen performanslar jimnastik sporunu öne çıkardı. Kas ve kemik gelişimini doğru yönlendirebilmek adına çocukların erken yaşlarda başlaması gerektiği söylenen jimnastik, kalp sağlığı açısından da olumlu etkilere sahip. Küçük yaşta jimnastiğe başlayan çocuklar, ilerleyen yaşlarda farklı spor dallarına da rahatlıkla yönelebilmekte. Jimnastik yüksek yoğunluklu bir spor olduğundan kalp atışını hızlandırarak vücudun daha fazla kan pompalamasına ve kaslardaki oksijen oranının artmasına sebep oluyor. Jimnastik yapan kişilerde kalp kasları zaman içinde güçlenir ve daha verimli çalışır. Böylece bu kişilerde kalp dayanıklılığının daha fazla olduğu gözlemlenir.
ÇOCUK YAŞTA JİMNASTİĞE BAŞLAMANIN ÖNEMİ
Düzenli egzersiz, vücudun sağlıklı ve dinç kalmasının anahtarıdır. Çocuklarda kas ve iskelet sisteminin düzgün ve güçlü bir şekilde gelişmesi için küçük yaştan itibaren kendilerine uygun bir spor dalına yönlendirilmeleri tavsiye edilir. Bu anlamda jimnastik doğrudan kas ve iskelet sistemine odaklanan temel bir spor dalıdır. Küçük yaşta jimnastik yapan bireyler, ilerleyen yaşlarda başka spor dallarına da rahatlıkla yönelebilmektedir. Uzman doktorlar, jimnastik yapan çocuklarda ve yetişkinlerde kalp hastalığı riskinin çok daha az olduğunu belirtmektedir.
ÇOCUKLARDA JİMNASTİK YAPMANIN FAYDALARI
Sporla uğraşmak, fiziksel gelişim kadar duygusal ve zihinsel gelişimi de olumlu etkiler. Çocukları jimnastiğe yönlendirmenin bazı önemli nedenleri ise şunlardır:
-
Fiziksel gelişim
-
Kas ve iskelet gelişimi
-
Denge ve koordinasyon
-
Özgüven
-
Disiplin
-
Sağlıklı alışkanlıklar edinme
-
Sosyal ortam sağlaması
-
Disiplinin getirdiği akademik başarı
-
Düzenli uyku alışkanlığı
-
Doğru beslenme alışkanlığı
-
Kalp sağlığı