Kilo verme destekli en lezzetli ve faydalı tropikal meyvelerden biri olan altın çilek ile limon suyu yöntemi, diyette tüketilebilecek olan ikililerden biridir. Altın çileğin faydaları neler? Altın çilek ile limon suyu kilo verdirir mi? Altın çilek ile limon suyu gerçekten kilo verdirir mi? Altın çilek reçeli nasıl yapılır? İşte diyette altın çilek tüketimi…
Altın Çilek Nedir, Faydaları Neler?
İsmi pek duyulmayan ama enfes tadıyla damakta hoş bir his bırakan bu tropikal meyveden taze yararlanmak isteyenler zarını soyarak tüketmelidir. Kuru bir şekilde de yenebilen altın çilek, bilinirliği arttığı yerlerde pasta, kek ve meyveli salata gibi atıştırmalıklarda tüketilmektedir. Kilo verdirici desteği olan altın çilek, kür şeklinde tüketildiği zaman bağırsakları temizliyor ve idrar söktürüyor. Sağlıklı bir detoks karışımı olarak tüketilebilecek olan altın çilek kapsül ya da meyve olarak diyette kullanılabiliyor. Zayıflama konusunda en yardımcı ideal tropik meyvelerdendir.
Altın Çilek Reçeli Nasıl Yapılır?
- Malzemeler: 1 yemek kaşığı limon suyu, 2 su bardağı su, 1 kg toz şeker, 1 kg altın çilek
- Hazırlanışı: Elinizdeki altın çilekleri güzelce temizleyip üzerine bir miktar şeker ekleyin. 1 gece bekletildikten sonra ertesi gün karışımı 1 saat kaynatıp limon suyu ekleyin. Limon suyundan 10 dakika sonra yeniden kaynatıp ocağın altını kapatın. Kavanozda saklayabilirsiniz.
Altın Çileğin Kilo Verdirici Etkisi
100 gram altın çilekte yalnızca 49 kalori vardır. Gerek besleyici yönü gerek de lifli özelliğiyle lezzetli bir meyve olan altın çilek, diyet için oldukça idealdir. Lifli yapısı nedeniyle sindirim problemlerini çözen meyve, insülin salınımını da dengede tutar.
Altın Çileğin Besin Değerleri ve Kalorisi:
- Kalori: 71 kalori
- Protein: 2.3 gram
- Karbonhidrat: 13.3 gram (Şeker: 3.9 gram)
- Yağ: 1.1 gram
- Su: %81
- C vitamini: 28 miligram
- Demir: 1.3 miligram
- Magnezyum: 8 miligram
- Potasyum: 170 miligram
- Fosfor: 39 miligram